成语“饥不择食”是说人饿的时候，食欲强（qiáng）烈。但是如果抓到什么吃什么，急（jí）于填饱肚（dù）子对健（jiàn）康是非常有害的，包头家政（zhèng）提醒（xǐng）因为有（yǒu）些食物是不宜空腹食用的，否则会给（gěi）你的（de）健康埋下隐患（huàn）。

　　◆牛奶、豆浆　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白（bái）质将“被（bèi）迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。包头家政建议正确的饮用方法是与点心、面饼等（děng）含面粉的食（shí）品同食，或（huò）餐（cān）后两小时再喝，或睡前喝均可（kě）。

　　◆酸奶　空腹饮用（yòng）酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭（fàn）后两小时饮用，或睡（shuì）前（qián）喝，既能（néng）促进消化（huà），又有（yǒu）排（pái）气通便的作用。

　　◆糖　糖是一种极易（yì）消化吸收的食品，空腹大量吃（chī）糖，人体短时间（jiān）内不能分泌足够（gòu）的（de）胰岛素来维（wéi）持血糖的正（zhèng）常值，使（shǐ）血液中的血（xuè）糖骤（zhòu）然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹（fù）吃糖（táng）还会破（pò）坏机体内的酸碱平衡和（hé）各种微生物的平衡，对健康不（bú）利。

　　◆柿子、西红柿　含有较（jiào）多（duō）的果胶、单宁（níng）酸，北（běi）京家政提议上述（shù）物质与（yǔ）胃（wèi）酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

　　◆香蕉　香蕉中有（yǒu）较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体（tǐ）中的镁（měi）骤然升高而破坏（huài）人体血（xuè）液中的（de）镁钙平衡（héng），对（duì）心血管产（chǎn）生抑制作用，不利（lì）于身体健康。

　　◆山楂、橘子　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸（suān）等，空腹食（shí）用，会使胃酸骤增，对胃黏膜造（zào）成（chéng）不良刺激，使胃胀满（mǎn），吐酸水。

　　◆白薯　白薯中含有（yǒu）单宁和（hé）胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感，包头信（xìn）达家政建议不要食用。